Μέθοδοι

Νευροπλαστικότητα

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος έχει την ικανότητα να μεταβάλλεται ακόμα και μετά την ενηλικίωση. Η αλλαγή μπορεί να είναι είτε μικρή, όπως η σύναψη σύνδεσης ανάμεσα σε δύο νευρώνες –τα κύτταρα που αποτελούν όλον τον εγκέφαλο–, είτε τόσο μεγάλη όσο η μετατροπή της λειτουργίας μιας ολόκληρης περιοχής του εγκεφάλου. Αυτό σημαίνει πως πάντοτε θα είμαστε σε θέση να μάθουμε ή ακόμα και να αναρρώσουμε από μια εγκεφαλική κάκωση. Ο όρος που χρησιμοποιείται για να αποδώσει την ικανότητα της αλλαγής της οργάνωσης των νευρώνων και των συνδέσεων μέσα στον εγκέφαλο είναι ο όρος «νευροπλαστικότητα».
Η νευροπλαστικότητα αποτελεί σημαντικό κομμάτι της ανθρώπινης εξέλιξης. Έχουμε εξελιχθεί έτσι ώστε να προσαρμοζόμαστε. Το δίκτυο νευρώνων μέσα μας μπορεί να αλλάξει ανάλογα το περιβάλλον μας, το τι μαθαίνουμε, το τι τρώμε, τις κοινωνικές μας συναναστροφές και πολλά ακόμα. Αυτό σημαίνει πως ανάλογα με το πόσο χρησιμοποιούμε τις εγκεφαλικές μας συνδέσεις, μπορούμε να τις κάνουμε ισχυρότερες ή πιο αδύναμες. Οι νευρώνες μπορούν να δημιουργήσουν σχέσεις, να διακόψουν σχέσεις μεταξύ τους, να πεθάνουν ή και να καλλιεργηθούν, όλα όμως εξαρτώνται από το τι βιώνει ο εγκέφαλός μας και το πώς χρησιμοποιείται.
Είναι συγκλονιστικό όταν καταλάβουμε ότι από αυτά που μας λέει το μυαλό μας, τα περισσότερα είναι αρνητικά. Οι αρνητικές σκέψεις μπορεί να υπερισχύουν τόσο, ώστε να είμαστε αβοήθητοι απέναντι στο μυαλό και στις ορέξεις του (την κατεύθυνση που θέλει να μας οδηγήσει).

Πριν από 20 χρόνια, πιστεύαμε ότι ο εγκέφαλος ήταν σαν μια δομημένη και σταθερή καλωδίωση, αλλά σήμερα γνωρίζουμε πλέον ότι από τη γέννηση μέχρι το τέλος της ζωής μας, το μυαλό μας αλλάζει συνεχώς και οι σκέψεις μας είναι πιο ισχυρές από ό, τι είχαμε ποτέ φανταστεί.

Τις τελευταίες δύο δεκαετίες, οι νευροεπιστήμονες έχουν ανατρέψει το δόγμα ότι ο ενήλικος εγκέφαλος δεν μπορεί να αλλάξει. Οι αλλαγές στη Νευροπλαστικότητα έχουν οδηγήσει σε μια πολλά υποσχόμενη θεραπεία σε κάθε πτυχή της ζωής.
Από την θεραπεία του εγκεφαλικού επεισοδίου και των εγκεφαλικών τραυματισμών, μέχρι τη δυσλεξία και την πρόληψη του καρκίνου. Όμως υπάρχουν και πτυχές αυτής της αναδυόμενης επαναστατικής επιστήμης που μπορούν να εφαρμοστούν την καθημερινότητά μας και η διαδικασία είναι απλή.

Αλλαγές παρατηρούνται σε πολλές περιοχές του εγκεφάλου όπως το πρόσθιο φλοιό του προσαγωγίου και την αμυγδαλή. Εκτός και αν είστε ένας νευροεπιστήμονας, τότε οι παραπάνω ιατρικοί όροι (και οι περίπλοκες λεπτομέρειες) δεν έχουν τόσο σημασία όσο το μήνυμα. Και το μήνυμα είναι απλό:

Πώς να χρησιμοποιήσεις  το μυαλό σου  για να αλλάξεις  τον εγκέφαλο σου (προς το καλύτερο ή το χειρότερο).

Το πιο σημαντικό είναι ότι ο εγκέφαλος συνεχώς ανακαλωδιώνει τον εαυτό του. Μερικές φορές αυτό γίνεται με τυχαίο τρόπο και άλλες φορές ενισχύοντας τις θετικές εμπειρίες. Δυστυχώς, ο εγκέφαλος έχει μια φυσική τάση να κρατά αρνητικές εμπειρίες.
Όμως είναι στο χέρι μας να το αλλάξουμε. Δεν είχαμε αυτή την επιλογή ως παιδιά , αλλά μπορούμε να κάνουμε αυτή την επιλογή ως ενήλικες.
Οι αρνητικές μας σκέψεις, έχουν καλωδιώσει μοναδικά (αρνητικά) το μυαλό μας και καθοδηγούν τις πράξεις μας για μήνες ή και χρόνια.
(Μέχρι να σταματήσουν με την πάροδο του χρόνου).

Θεραπεία Αποδοχής και Δράσης (ΘΑΔ)

Η ΘΑΔ ή ACT (Acceptance and Commitment Therapy), παρουσιάστηκε στις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερική από τον ψυχολόγο Στίβεν Χείς και αναπτύχθηκε περισσότερο από αρκετούς συναδέλφους του . Η ΘΑΔ υπήρξε εξαιρετικά αποτελεσματική στη βοήθεια ασθενών με μεγάλη κλίμακα προβλημάτων : από κατάθλιψη και άγχος μέχρι χρόνιο πόνο-ακόμα και εθισμό στα ναρκωτικά. Για παράδειγμα, σε μια σημαντική  μελέτη, οι ψυχολόγοι Πάτι Μπακ και Στίβεν Χέις χρησιμοποίησαν τη ΘΑΔ σε ασθενείς που υπέφεραν από χρόνια σχιζοφρένεια και διαπίστωσαν ότι μετά από τέσσερις μόλις ώρες θεραπείας, το ποσοστό νέας εισαγωγής των ασθενών σε κλινικές μειώθηκε κατά 50%! Η ΘΑΔ αποδείχτηκε επίσης εξαιρετικά αποτελεσματική για τα λιγότερο δραματικά προβλήματα που αντιμετωπίζουμε εμείς οι υπόλοιποι , όπως το άγχος, οι φοβίες , ή  διάφορες άλλες συναισθηματικές  αναταραχές. Σε αντίθεση με τη συντριπτική πλειονότητα άλλων θεραπειών, η ΘΑΔ βασίζεται σταθερά στην επιστημονική έρευνα, γι’ αυτό και η δημοτικότητά της αυξάνεται ραγδαία ανάμεσα στους ψυχολόγους όλου του κόσμου.
Στόχος της ΘΑΔ είναι να μας βοηθήσει να απολαύσουμε μια πλούσια, πλήρη, γεμάτη νόημα ζωή , ενώ παράλληλα θα αντιμετωπίζουμε αποτελεσματικά τον πόνο που κάποια στιγμή εμφανίζεται στον δρόμο μας. Η ΘΑΔ το επιτυγχάνει με την εφαρμογή έξι ισχυρών αρχών που διαφέρουν πολύ από τις αποκαλούμενες «λογικές στρατηγικές» τις οποίες προτείνουν τα περισσότερα βιβλία αυτοβοήθειας.

Ενεργειακή Ιατρική και Ενεργειακή Ψυχολογία

– η πιο αποτελεσματική αυτο-θεραπεία που προσαρμόζεται στις προκλήσεις του 21 αιώνα –

Η Ενεργειακή Iατρική ξυπνά τις ενέργειες που φέρνουν την ανθεκτικότητα, τη χαρά, και τον ενθουσιασμό στη ζωή μας και δίνει μεγαλύτερη ζωτικότητα στο σώμα, στο μυαλό και στο πνεύμα μας!
Η ενέργεια είναι δύναμη ζωής. Όταν μάθουμε να συνεργαζόμαστε με τις ενέργειες του σώματός και του νου, και μάθουμε να τις μετατοπίζουμε και να τις ξυπνάμε, τότε κάνουμε την καρδιά μας να τραγουδάει και τα κύτταρα μας ευτυχισμένα.
Η ενεργειακή ιατρική χρησιμοποιεί τις τεχνικές από τις παλιές παραδόσεις όπως τον βελονισμός, τη γιόγκα, την κινησιολογία και το qi gong.   Η ροή, η ισορροπία, και η αρμονία μπορούν να αποκατασταθούν  και να διατηρηθούν μέσα σε ένα ενεργειακό σύστημα από το τρίψιμο, το τσίμπημα,  ή  συνδέοντας συγκεκριμένα ενεργειακά σημεία στο σώμα. Με ειδικές ασκήσεις και στάσεις που σχεδιάζονται για συγκεκριμένα αποτελέσματα η ενεργειακή ιατρική μπορεί να ξεμπλοκάρει κάθε ‘κολλημένη’ ενέργεια στους μεσημβρινούς (ενεργειακά κανάλια) και στα τσάκρας (ενεργειακά κέντρα).
Τα αποτελέσματα είναι περισσότερα από ότι προσφέρει οποιαδήποτε άλλη μέθοδος στις ενεργειακές θεραπείες. Στην Αμερική και στην Αγγλία βλέπουμε την Ενεργειακή Ιατρική να πηγαίνει χέρι χέρι με την κλασική ιατρική. Κάποιες από τις ασκήσεις διδάσκονται και στα σχολεία καθότι βοηθούν στην διευκόλυνση και στη βελτίωση της μάθησης.

Επιστροφή στο βιογραφικό

Newsletter

Newsletter

Εγγραφείτε στο newsletter μας για να ενημερώνεστε πρώτοι με τα νέα μας.
Συμπλήρωσε το όνομα σου
Συμπλήρωσε σωστά το email σου

Επικοινωνία

  • +306932234031
  • info@enia.life
Please let us know your name.
Please let us know your message.
Invalid Input